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Homeostase e estado estável são condições que propiciam ao corpo um equilíbrio em repouso e em atividade física respectivamente. Sendo assim são opostas, apenas uma dessas condições pode ser encontrada em um determinado momento.
A homeostase é a condição em que o corpo se encontra em equilíbrio em repouso. Ex.: indivíduo em uma arquibancada descoberta assistindo uma modalidade esportiva. Sua temperatura aumenta por condição externa (calor) e seu corpo, através da homeostase, libera hormônios que ativam as glândulas sudoríparas para produção e secreção de suor, dilata os vasos das extremidades corporais para liberação do calor; tudo isso afim de voltar a temperatura para a ideal em repouso.
Já o estado estável é quando, em exercício, o corpo encontra a condição ideal ou estável para continuidade dos movimentos. Ex.: Numa corrida leve há o aumento de temperatura corporal, frequência cardíaca, consumo de VO2 e estes devem alcançar níveis acima do repouso mas controlado e é quando se chega e mantém esse nível ideal que chamamos de estado estável (steady state).
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