tenho 14 anos, meus glúteos são grandes por conta de gordura e pernas tbm, vocês sabem alguns exercícios que posso fazer para emagrecer?
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Boa noite Gabriel
Como tem 14 anos, seu corpo ainda está em fase de crescimento, sendo assim, te sugiro praticar algum esporte, como corrida, natação, vôlei, futsal, entre outros. A musculação também é um trabalho legal e pode te ajudar a ter bons resultados, no entanto, o treino precisa ser adaptado para a sua idade e formação do seu corpo.
Você precisa juntar o trabalho aeróbico e hipertrofia.
Rene fazer corrida ou andar de bike três vezes na semana. Alem da musculação.
A melhor resposta é treino. Vc precisa queimar mais do que come.
Os exercícios de glúteos vão trabalhar a região, mas precisa mesmo é treino.
Boa sorte ????
Você precisa juntar o trabalho aeróbico e hipertrofia.
Rene fazer corrida ou andar de bike três vezes na semana. Alem da musculação.
A melhor resposta é treino. Vc precisa queimar mais do que come.
Os exercícios de glúteos vão trabalhar a região, mas precisa mesmo é treino.
Boa sorte ????
Primeiramente o ideal para perder gordura é uma combinação de musculação, exercícios aeróbicos, e uma dieta com acompanhamento do nutricionista de preferencia. Infelizmente não existe a perde de gordura apenas em uma região do corpo, ela acontece de forma ampla por todo corpo. Trabalho com consultoria online caso te interesse estarei a disposição.
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