O yoga é uma das atividades mais indicadas quando o assunto é exercícios que trabalham o corpo e a mente de forma integrada. As posturas físicas, combinadas com técnicas de respiração e relaxamento, auxiliam no controle das emoções, dos pensamentos e ainda aumentam a percepção corporal.
Mas, além dos benefícios fisiológicos, para muitos, a prática também rende fotos que chamam a atenção e conquistam likes e comentários nas redes sociais. Tanto que o yoga virou uma das atividades da moda no mundo dos famosos.
No post de hoje, você confere algumas das posturas que já ganharam espaço no feed das celebridades. Olha só!
É um dos asanas de equilíbrio mais conhecidos do repertório do yoga. Exige foco e concentração no momento presente e, por isso, é indicado para alívio do estresse.
A conquista da estabilidade em um só pé pode variar de acordo com o dia e o estado mental do praticante, porque, em geral, está atrelada a fatores emocionais.
Se engana quem pensa que essa é uma postura simples de executar. Apesar de famosa, é um asana avançado, que exige grande abertura dos quadris e flexibilidade dos joelhos e tornozelos. O praticante deve estar preparado para realizá-lo.
Por ser considerada uma posição de estabilidade e tranquilidade, é comum ser reproduzida durante a meditação.
Também conhecida como triângulo, é mais uma na lista das posições que compõem grande parte das aulas de yoga. Alonga toda a parte posterior do corpo e fortalece os ombros e os músculos das costas. Em geral, é executado como um asana de transição dentro de uma série, principalmente entre aquelas mais fluídas como a saudação ao sol (Surya Namaskara).
Assim como a árvore, trabalha o equilíbrio e capacidade de foco e concentração, proporcionando ao praticante sensação de quietude interior. Indiretamente, também fortalece pernas, quadris, tornozelos e os músculos do tórax.
É sem dúvida uma das posturas mais famosas e desafiadoras do repertório do yoga. Assim como a Lótus, deve ser executada com controle e segurança, exigindo do um nível mais elevado de técnica.
São chamadas invertidas os asanas em que o praticante fica com a cabeça para baixo e com as pernas para cima, ou, com a cabeça abaixo da linha do coração. Isso causa uma inversão momentânea do fluxo sanguíneo, o que proporciona sensação de bem-estar e vitalidade.
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Namastê.
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