Pratique tai chi, melhore sua saude fisica e mental, aumente sua longividade e obtenha qualidade de vida.

Eu sou nativo da Inglaterra e agora moro aqui em Teresópolis . Eu estudei Artes Marciais desde a adolescência e competia regularmente em pleno contato. Mais tarde, tornei-me treinador e mentor alem de trabalhar em segurança privada como guarda-costas e especialista em vigilância para empresas e indivíduos de alto patrimônio líquido na Inglaterra e nos Estados Unidos.
À medida que amadureci e comecei a desejar mais paz na minha vida descobri e desenvolvi um amor pela arte do Tai Chi, que apesar de ter aplicações para autodefesa tem seu foco principal direcionado para o domínio do corpo e da mente para alcançar a plenitude da saúde física e mental. Tenho agora mais de 20 anos de experiência praticando e ensinando Tai Chi. Os benefícios são incríveis, realmente mudou e enriqueceu minha vida e tenho prazer em passar esse conhecimento para outras pessoas.

Abaixo está um resumo das conquistas relacionadas ao Tai Chi:

2002 - Primeiro qualificado como instrutor de Tai Chi e treinador de nível 2 - Howan Academia de Kung Fu em associação com o British Council of Chinese Martial Arts.
2007 - Instrutor Qualificado Primeira classe de Tai Chi Estilo Yang e Chen - Master Wong Academy
2016 - Curso de atualização online de Tai Chi Estilo Yang - Master Wong System Udemy 2016
2017 - Curso de atualização online de Tai Chi Estilo Chen - Master Wong System Udemy 2017
2018 - Iniciado como certificado da 7 º geração Mestre Discípulo do Ma Shi Tong Bei linhagem
2020 - Treinador qualificado – Associação Britânica de Artes Marciais e Boxe 2020

Este curso de Tai Chi Estilo Yang de 12 semanas foi desenvolvido para fornecer a antiga arte marcial chinesa do Tai Chi ao consumidor moderno. Aprenda todas as habilidades que você precisa em apenas 12 semanas para aproveitar os benefícios do Tai Chi por toda a sua vida.

À medida que você aprende esse antigo método chinês de preservar a saúde e a vitalidade do corpo, logo perceberá que seus níveis de energia aumentaram e sua mente se expandiu.
Estudos mostraram que a prática regular de Tai Chi melhora a saúde mental e física geral e, por essa razão, é praticado por jovens e idosos em todo o mundo que desejam controlar o estresse, melhorar a saúde e aumentar a duração de suas vidas.

Os benefícios reais da prática do Tai Chi incluem:

• Músculos mais fortes
• Maior coordenação
• Melhor equilíbrio e estabilidade

• Articulações flexíveis
• Estresse reduzido
• Melhor saúde geral e vitalidade

Abaixo está uma breve descrição do que está incluído no curso de saúde Tai Chi de 12 semanas:

Respiração Embrionária e 4 Posturas Chi Kung (Semana 1-2)

Comece aprendendo a técnica de respiração e as posturas básicas do Chi Kung. Comece a entender como limpar e esvaziar sua mente, moderar sua respiração e focar sua intenção. Tornar-se verdadeiramente presente por meio da meditação o ajudará a desenvolver uma nova apreciação pelo mundo ao seu redor. Ele permite que o cérebro se recupere, repare e crie novos caminhos neurais. Ao praticar o Chi Kung diariamente, você gradualmente limpará e expandirá sua mente. Sua memória será melhor, você aprenderá coisas novas mais rapidamente e as decisões que tomará em sua vida se tornarão mais fáceis.

8 exercícios de brocado Chi kung (Semana 3-6)

Aprenda a combinar a respiração com os movimentos do corpo. Coordenar a respiração e o movimento do corpo em harmonia aumentará os benefícios mentais do Chi Kung e também apresentará melhorias físicas. Esses antigos exercícios massageiam os órgãos internos, aumentam lenta e seguramente a amplitude de movimento e estabelecem as bases para o progresso na meditação em movimento que é o Tai Chi. A respiração do Chi Kung combinada com os exercícios será agora um método prático que você pode aplicar para ajudar a reduzir o estresse a qualquer momento. Também auxilia na correção e estabilidade postural, alongando a coluna e fortalecendo a base.

Forma de Tai Chi Yang em 8 Passos (Semana 6-12)

Apos aprender Chi Kung, você está pronto a progredir para a forma do Estilo Yang em 8 passos. Essa configuração básica de movimentos tirada da forma longa permitirá que você comece a desenvolver suas habilidades de Tai Chi. Você usará a técnica de respiração e coordenação aprendida no Chi Kung e a aplicará à expansão, contração e transferência de peso do movimento do Tai Chi. Aprenda as posturas básicas, pratique o equilíbrio, controle o peso corporal e os membros e comece a experimentar todos os benefícios do Tai Chi. À medida que você começa a dominar a forma em 8 passos, suas capacidades físicas e concentração serão muito melhoradas. A prática regular melhorará o equilíbrio e a coordenação, fortalecerá as articulações e os membros, melhorará a função respiratória e cardiovascular e fornecerá uma maneira de focar sua mente e reenergizar, afetando positivamente sua habilidade em manejar seu trabalho fisico e mental do dia-a-dia em todos os aspectos da sua vida.

Incluído no curso básico de Tai Chi de 12 semanas:

• Exercícios respiratórios de aquecimento e cultivo
• 4 Partes do movimento de fundação do Chi Kung
• Rotina de Chi Kung em 8 brocados
• Forma em 8 passos de Tai Chi estilo Yang
• Certificado de conclusão
• Um e-mail semanal para os alunos aprimorarem a experiência de aprendizado, com explicações dos princípios do Tai Chi e uma introdução em 7 partes à meditação Zen básica.

Pode ser uma ótima alternativa ao exercício aeróbico ou de alto impacto, a prática do Tai Chi pode fazer parte de um programa de reabilitação após trauma físico ou mental e ser praticada por qualquer pessoa, especialmente idosos, para manter e melhorar o funcionamento saudável do corpo e da mente.

Experimente Tai Chi e mude sua vida!