Uma das recomendações é evitar alimentos com muito açúcar, que podem dar sono e baixar a concentração
Deve-se preferir alimentos que contém uma boa densidade calórica, baixo índice glicêmico e gorduras que prolongam a sensação de saciedade, evitando aquela fome-rebote
Exemplos: Barrinha de castranhas, Chocolate com mais de 70% de cacau e baixo teor de açucar. Frutas como maçã e pera também são recomendados.
Vale também fugir dos alimentos muito salgados. O excesso de sódio pode causar necessidade de grande consumo de líquidos, o que pode aumentar a produção de urina e, consequentemente, as idas ao banheiro durante a prova.
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