COMO LIDAR COM GATILHOS DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA QUARENTENA ⚠️ ⠀
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Nesse período de isolamento social e nescessario estar atento aos gatilhos que acionam sintomas depressivos e de ansiedade.
Esteja a tento aos 3 gatilhos mais comuns:
1) Medo constante
Evite notícias ruins que te levam a paralisia, não alimente o medo
2) Estilo de vida disfuncional
Coma bem, durma bem, esteja ativo, ame e seja amado, crie rotinas produtivas
3) Apatia, tristeza, melancolia
Use a tecnologia a seu favor leia um bom livro, ouça música bem alto e divirta-se!
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