algum professor poderia me ajuda na resposta dessa atividade: agradeço.

O sedentarismo é um comportamento humano caracterizado pela falta de atividades físicas ou pela pouca prática de atividades físicas. O sedentarismo se refere ao estilo de vida da pessoa, ou seja, movimenta pouco seu corpo, gasta pouca caloria diária, com qualquer tipo de atividade física, inclusive as mais simples como ir andando ao trabalho ou às compras, fazer serviços domésticos, subir escadas ao invés de elevador, etc. A cada dia, mais pessoas estão substituindo a realização de atividades físicas do cotidiano pelas comodidades advindas das tecnologias, visto que podem se manter na sua zona de conforto.

Porém, não sabem o mal que estão causando a si mesmas. As causas do sedentarismo estão intimamente ligadas aos recursos e avanços tecnológicos propiciados pela vida moderna: carros, controles remotos, elevadores, vídeos games, computadores, etc. É indiscutível que o avanço da tecnologia, ao longo das últimas décadas, promoveu um maior conforto para o ser humano.

Entretanto, muitas dessas comodidades passaram a interferir diretamente no estilo de vida das pessoas, exigindo menos a utilização do corpo e, consequentemente, aumentando o comportamento sedentário da população. As consequências devidas ao comportamento sedentário são realmente preocupantes e envolvem desde aumento do peso corporal, obesidade, diabetes, colesterol alto doenças cardiovasculares até a morte.

O comportamento sedentário tem sido considerado um problema de saúde pública relevante. Atualmente é considerado o mal do século, porque faz com que a pessoa comprometa a sua qualidade de vida e fique suscetível ao surgimento de patologias. Pesquisas evidenciaram claramente que o sedentarismo está relacionado com a obesidade e é um dos fatores de risco mais relevantes na população brasileira, atingindo em torno de 70% da população. Devido à grande preocupação em reduzir os índices de sedentários, algumas políticas têm sido adotadas para que o comportamento sedentário possa ser prevenido em todas as faixas etárias.

Para vencer os hábitos sedentários, é preciso que a pessoa tenha consciência do mau silencioso que ele causa em sua saúde, e comece a praticar alguma atividade física regularmente. Recomenda-se que as atividades físicas sejam assistidas por um educador físico, para que os movimentos sejam reeducados e executados de forma correta, sem que haja risco de lesionar alguma estrutura corporal.

Também vale salientar a importância do acompanhamento de um médico nos casos onde o indivíduo tenha problemas crônicos, como diabetes, cardiopatia, obesidade. Praticar atividades físicas regularmente é sinônimo de saúde e de bem-estar. Procure realizar atividades mais leves e prazerosas pelo menos duas vezes por semana. Dançar, nadar pedalar, correr, caminhar são exemplos de algumas atividades físicas interessantes que não requerem muito esforço e dão grande resultado. Não é preciso extenuar o corpo para obter os benefícios da prática regular de atividades físicas. Basta praticar!

Dentre os benefícios que a prática regular de atividade física pode proporcionar, podemos citar como por exemplo: a melhora a funcionalidade do organismo e todos os seus sistemas; a diminuição do risco de morte prematura; a redução dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, etc., a melhora da condição e a funcionalidade cardíaca e respiratória; a melhora da mobilidade articular e da força muscular; auxilia na manutenção do peso, dos níveis de gordura corporal e de massa magra; auxilia na prevenção de patologias como câncer, Alzheimer, Parkinson e outras patologias incapacitantes; melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica; proporciona alívio de tensão muscular; diminuição das dores no corpo decorrentes do estresse.
Deixar de lado o sedentarismo não é fácil. Para muitas pessoas, isto pode significar uma mudança radical em suas vidas. O primeiro passo é motivar-se e ter em mente que essa é a melhor solução para se ter uma vida feliz e com saúde.

1 - Defina o sedentarismo? RESPONDER DE ACORDO COM O TEXTO

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02. Quais são as causas do sedentarismo? RESPONDER DE ACORDO COM O TEXTO

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03. Quais são as consequências do sedentarismo? RESPONDER DE ACORDO COM O TEXTO

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04. Como é possível vencer o sedentarismo? RESPONDER DE ACORDO COM O TEXTO

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