A Ginástica de Academia tem como objetivo proporcionar condicionamento físico, manutenção da saúde e qualidade vida, assim como todas as atividades que são feitas de forma regular e com um acompanhamento adequado de um profissional da área, que respeite e coloque em prática os princípios da individualidade e da especificidade. Mas muita pessoas têm resistência em fazer nas academias, seja pelo público que frequenta, seja pelas atividades oferecidas ou apenas por não gostarem de fazer exercício. De acordo com os benefícios das atividades feitas em academia, entende-se: A) O Step auxilia na perda de peso e no aumento da força muscular, pois é considerado um exercício anaeróbico. B) o Jump tem um grande impacto sobre as articulações, auxiliando assim na densidade óssea. C) A Ginástica localizada promove força muscular, pois é feita de forma individual utilizando os aparelhos de carga. D) A Zumba provome um fortalecimento maior do coração, pois eleva o batimento cardíaco. E) O Crossfit, por ser considerado muito pesado e intenso, foca apenas no ganho de força.