Qualidade de vida para bons estudos

Qualidade de vida para bons estudos

O tipo de qualidade de vida que o aluno leva pode ajudar ou piorar os seus estudos. Isto é possível pois interfere diretamente com hormônios produzidos.

Por isso para todos os alunos, independente do ano letivo que se encontram, se estão ou não prestes a prestar o vestibular ou não, todos devem seguir regras para uma boa qualidade de vida, e são elas:

• Estar sempre atento a saúde --> o aluno pode ter dificuldade de concentração devido a deficiências visuais, problemas posturais (coluna, etc), entre outros pontos;

• Se alimentar regulamente --> nunca permanecer em jejum desnecessário, pois o alimento é o "combustível" para o seu corpo, em especial para suas células as quais o utilizarão para convertê-lo em energia. Portanto, é necessário energia para o bom funcionamento de todo o corpo. Caso você não saiba o que é melhor para o seu corpo, recomendo para estes e outros casos os Nutricionistas (são profissionais extremamente gabaritados para analisar o que e quando é melhor se alimentar, para cada casoacarretando em pessoas atentas ou não, com boa memória ou não, com facilidade ou dificuldade de aprendizado, capacidade de permanecer quietas ou com distúrbio de atenção, entre outros pontos);

• Exercício físico --> nosso corpo foi feito para se movimentar e não para ficar parado. Devido o movimento o organismo tem o estímulo de produzir energia, portanto não basta se alimentar corretamente, sem a atividade física o excedente consumido é convertido em "estoques de energia" = "gordura";

• Sono --> Já foi constatado, por vários pesquisadores, que dormir de forma e tempo adequados (para o seu corpo) é extremamente importante tanto para o físico quanto ao mental. A transformação das memórias temporárias em "fixas" só ocorre após um sono "profundo". Por isso nunca estude no dia, sempre até um dia antes, pois o conteúdo estudo será fixado e isso te livrará dos famosos "brancos";

• Meditação --> inúmeros estudos comprovaram os benefícios da meditação para a respiração e, consequentemente, para a concentração. Se para você é algo impossível tudo bem, faça outra atividade para promover o seu relaxamento, de preferência durante o estudo;

• Faça intervalos durante o estudo --> em geral, a mente humana consegue permanecer atenta por aproximadamente 30 a 50 minutos, depois desse tempo a memorização não será mais a mesma. Portanto, descubra qual o melhor tempo para você e o respeite!;

• Contato com a natureza --> a natureza é sempre uma bela aliada para quem precisa repor as energias mentais;

• E não desista --> dúvidas surgem normalmente e são muito bem vindas, pois é a partir delas que o estudo avança e é possível a aquisição de novos conhecimentos, a aplicação do senso crítico e a melhora do entendimento. Portanto as dúvidas são benéficas, pois te estimula a querer saber sempre mais.

   

  E se as dúvidas surgirem, me procure que te ajudo ;)

  Até a próxima...

   

  Profª. Msc. Solange G. L. Fonseca

        Farmacêutica e Mestre em Ciências

         Professora Particular (Ciências, Biologia, Química, Bioquímica e Farmacologia)