Personal trainer - professor de jiu-jitsu / defesa pessoal - consultoria online

Formado em Educação Física pelo UniCeub em Brasília - DF.

Atleta Profissional e Professor Faixa Preta de Jiu-Jitsu
11 anos de carreira, 4 anos de formação acadêmica.
Formado em Inglês.

Trabalho com Musculação desde 2013, desde o início do estágio da faculdade de Educação Física.

Aulas de Jiu-Jitsu e Defesa Pessoal desde 2014 em Brasília - BRASIL.

Em 2019 ministrei durante um semestre aulas coletivas e particulares em São Francisco (California - EUA)

JIU JITSU - DEFESA PESSOAL - TREINAMENTO FUNCIONAL - CONSULTORIA ONLINE

O trabalho inicia-se com uma Avaliação Física e Anamnese, para identificar os objetivos, medidas comporais, fatores de risco e individualidade do aluno.

O treino é realizado baseado em uma planilha de treinamento, onde cada aluno tem de forma individual o treino planejado e manipulado (intensidade e volume) de forma semanal.

A estrutura do treino consiste em:
- Mobilidade {para preparar as articulações e estruturas musculares antes de receber carga para prevenir leões}
- Aquecimento (movimentos estáticos / dinâmicos)
- Desenvolvimento (protocolo de exercícios de acordo com o objetivo do aluno)
- Alongamento {relaxamento pós-treino e pequena redução dos níveis de fadiga muscular}

Confira as minhas experiências dentro e fora do país com o Jiu-Jitsu e o Personal Training.

SEM CÉREBRO, SEM GANHOS