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Yoga é a tecnologia que utiliza o conhecimento do funcionamento da mente e do corpo, com o objetivo de criar harmonia, bem-estar, saúde e conexão espiritual.

Para alcançar este objectivo a prática de ioga combina exercícios respiratórios (pranayama), posições da ioga (asanas), Bhandas (chave do corpo de energia), mudras (posições de mão) e meditação.

Yoga tem muitos benefícios. No início, começa com uma sensação geral de bem-estar, seguida de uma melhoria física e de saúde. Mas quando a sua prática é regular, você começa a desfrutar de uma mente mais clara e relaxada.

Hoje em dia, muito p…

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