Defina seu corpo com treinos curtos e eficientes! Personal trainer há 5 anos focado em musculação feminina e emagrecimento inteligente.

Me chamo Junior Dantas e sou Bacharel em Educação Física pela UNIVASF, atuando na área há 5 anos como Personal Trainer presencial e online e possuo Certificação Internacional em Avaliação Física, Funcional e Genética além de capacitações nas áreas de Musculação, Treinamento Funcional e Fisiologia do Exercício.

Meu método de treinos é dividido em 3 partes principais:

1) Preparação: Onde utilizo exercícios de mobilidade articular para preparar o corpo corretamente para o treino;

2) Treino: Unindo exercícios livres, compostos e isolados para trabalhar cada região do corpo de forma específica;

3) Encerramento: Onde ensino as melhores técnicas de alongamento para relaxar o corpo rapidamente após o treino.

Independente da estrutura principal do meu treino, eu SEMPRE adapto os treinos às condições das minhas alunas no dia de treino.

Ou seja, se você está num dia mal, cansada e sem ânimo, a última coisa que eu faria seria pegar muito pesado e te deixar mais exausta ainda no treino...

Atendo alunos online de qualquer local do país, ou do mundo.

Minhas aulas são focadas no público feminino, iniciantes ou até com certa experiência em musculação.

Inicialmente eu analiso todo o perfil do aluno referente à sua individualidade biológica, preferências pessoais, estilo de vida, experiências relacionadas ao exercício físico, objeções e desejos pessoais.

Em seguida faço a elaboração de um plano de treino estratégico levando em conta os resultados no curto, médio e longo prazo.

No meu acompanhamento, eu levo os alunos desde a base do treinamento, ensinando conceitos importantes, até o seu desenvolvimento completo, sempre tendo como prioridade os seus objetivos.

Meu foco é desenvolver a autonomia do aluno para treinar com segurança e continuar evoluindo mesmo quando não estou por perto.