Yoga terapêutico online com aulas individuais e em grupo para aliviar dores, ansiedade e tensão emocional com escuta e cuidado real.

Sou professora de yoga com atuação voltada ao yoga terapêutico, à consciência corporal e ao cuidado com o sistema nervoso. Tenho experiência com aulas online individuais e em grupo, atendendo principalmente pessoas que lidam com dores físicas, ansiedade, estresse e tensões emocionais no dia a dia.

Atualmente estou concluindo uma pós-graduação em Neurociência, o que fundamenta meu trabalho na compreensão de como o corpo, a mente e o sistema nervoso se relacionam. Essa base científica orienta minhas escolhas de movimento, respiração e condução das práticas, sempre com foco em segurança, regulação emocional e respeito aos limites individuais.

Minha metodologia de ensino é centrada na escuta e na adaptação. Cada aula parte do estado atual do aluno, integrando posturas acessíveis, respiração consciente e práticas de atenção plena. O objetivo não é performance, força ou exigência física, mas sim criar um espaço onde o corpo possa aliviar tensões, reorganizar padrões e desenvolver mais presença e autonomia.

Como diferencial, ofereço um ensino cuidadoso e personalizado, mesmo em aulas em grupo, evitando práticas que forcem ou desconsiderem a história corporal de cada pessoa. Acredito que o yoga é uma ferramenta de cuidado e autorregulação, e que aprender a escutar o corpo é parte essencial do processo de aprendizado.