Fisiologia do exercicio

Question

Quais as particularidades das respostas fisiológicas de crianças e adolescentes quando praticam exercícios físicos. Mediante as diferenças que esses dois grupos possuem quando comparadas aos adultos, exemplifique quais exercícios poderiam ser indicados para desenvolver a capacidade aeróbia e anaeróbia de crianças e adolescentes? Detalhe a característica, intensidade e duração do exercício.

Thiago P. · Accepted Answer

Crianças: de 5 á 10 anos

- Alogamento de menbros inferiores e superiores (10 min.);

- Pega pega na linha, utilizando as linhas da quadra poliesportiva (10 á 15 min.);

- Bola queimada, utilizando as marcações da quadra de voleibol na quadra poliesportiva (15 á 30min).

Adolescentes: 12 á 17 anos

-Alongamento de menbros inferiores e superiores (5 min.);

-Polichinelos 3 x 15 execuções (5min.);

-Percurso de corrida de explosão (12 á 14 anos 5 voltas e de 15 á 17anos 10 voltas). Utilizando as linhas laterais e de fundo de futsal, na quadra poliesportiva (5 á 7min.);

-Praticás pré-desportivas e esportivas de voleibol, basquetebol, futsal e handebol(20 á 30min.).

Fisiologia do exercicio

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