Explique atividades físicas "aeróbias aláticas e aeróbias láticas".
P.S: Eu sei o que são atividades anaeróbias láticas e aláticas, mas agora o meu professor passou sobre as aeróbias e eu não encontro nada na internet
Exercícios aeróbios láticos são aqueles em que há a produção de ácido lático no organismo. Esses exercícios são caracterizados por serem de alta intensidade e curta duração. Ao contrário, os exercícios aláticos, ocorrem em intensidades menores, de forma a não ocorrer a produção do ácido lático, ocasionando assim a possibilidade de manutenção neste exercício por longos períodos de tempo.
AERÓBIAS ALÁTICASA
Definição: São atividades físicas que utilizam o oxigênio para gerar energia, mas não produzem ácido lático como subproduto.
Exemplos: Caminhada leve, corrida de longa distância em ritmo moderado, ciclismo em ritmo constante.
Benefícios: Melhoram a resistência cardiovascular e a capacidade pulmonar, além de serem eficazes para a queima de gordura.
AEROBIAS LATICAS
Definição: Também utilizam o oxigênio para gerar energia, mas, ao contrário das aláticas, produzem ácido lático como subproduto.
Exemplos: Corrida de alta intensidade, natação rápida, ciclismo em alta velocidade.
Benefícios: Aumentam a capacidade de tolerância ao ácido lático, melhoram a resistência muscular e a capacidade de realizar atividades intensas por períodos mais longos.
Essas atividades são essenciais para a saúde cardiovascular e ajudam a melhorar a resistência físicag eral.
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