Quais Exercícios da série de Willians pra cervical
Os movimentos fazem bastante uso da flexão. Como, flexão do quadril, gerando tração dos músculos ísquio-tibiais. O alongamento dos ísquios , levando a nutação pélvica e aumenta a lordose lombar. Em um exercício, o indivíduo toca o pé com as mãos. Um movimento parecido, em pé tenta tocar o chão. É o mesmo exercício, mas com postura diferente. O alongamento de parte da cadeia posterior causa um afastamento das fibras anulares posteriores.
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