em quanto tempo o corpo consegue repor os níveis normais de glutamina após um dia de atividade física extenuante ? digo isso pois realizei uma corrida de 10 km em um percurso com muitas subidas e descidas, mas os danos ao sistema imunológico em virtude do abaixamento da substância têm me preocupado.
Para os níveis considerados estáveis algo em torno de 48 horas, sendo esse valor variável com a condição física (repouso, atividade física) e a condição nutricional (dieta).
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