Escolher 3 práticas físicas e escrever como as capacidades físicas estão presentes de forma decisiva durante o seu desempenho.
Entre em contato comigo, posso te ajudar.
Os mais comuns! A corrida por exemplo, podemos nos valer daquelas mais longas, 3000, 5000, 7000 mil mentros que trabalham a capacidade de resistência cardiorespiratória. Temos as de velocidade como as de 50 metros que são ótimas atividades anaeróbicas e trabalham capacidades como agilidade, equilíbrio e força. Exercícios Resistidos (Musculação), trabalham capacidades de força e resistência muscular. A natação, uma atividade que trabalha capacidades cardiorespiratórias, equilíbrio e força, ótimo para quem tem problemas respiratórios ou tem problemas articulares na coluna (hérnia de disco por exemplo) pois não tem impácto. Espero ter ajudado!!!
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