Inúmeros são os benefícios da atividade física para o corpo humano. Sua prática regular pode trazer benefícios para a manutenção da pressão arterial, controle de açúcar no sangue, diminuição de colesterol, aumento da capacidade funcional e da resistência cardiovascular, dentre outros. Entretanto, é possível acontecer situações desagradáveis quando se excede o limite do corpo, o que pode causar danos a saúde. Considera-se efeitos positivos da atividade física.

A aumento do gasto calórico, que proporciona diminuição da massa corporal e efeito hipotensivo sobre a pressão arterial durante o repouso.

B diminuição do gasto calórico, que proporciona diminuição do peso corporal e efeito hipertensivo sobre a pressão arterial.

C aumento do gasto calórico e diminuição da pressão arterial, através do treino exaustivo.

D manutenção do peso corporal, aumento da capacidade respiratória e efeito hipertensivo durante o repouso.

E diminuição da resistência, diminuição do peso corporal, efeito hipotensivo durante o repouso.