Inúmeros são os benefícios da atividade física para o corpo humano. Sua prática regular pode trazer benefícios para a manutenção da pressão arterial, controle de açúcar no sangue, diminuição de colesterol, aumento da capacidade funcional e da resistência cardiovascular, dentre outros. Entretanto, é possível acontecer situações desagradáveis quando se excede o limite do corpo, o que pode causar danos a saúde. Considera-se efeitos positivos da atividade física.
A aumento do gasto calórico, que proporciona diminuição da massa corporal e efeito hipotensivo sobre a pressão arterial durante o repouso.
B diminuição do gasto calórico, que proporciona diminuição do peso corporal e efeito hipertensivo sobre a pressão arterial.
C aumento do gasto calórico e diminuição da pressão arterial, através do treino exaustivo.
D manutenção do peso corporal, aumento da capacidade respiratória e efeito hipertensivo durante o repouso.
E diminuição da resistência, diminuição do peso corporal, efeito hipotensivo durante o repouso.
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