Boxe á arte de trabalhar o corpo todo gerando muitos efeitos em nosso corpo , a capacidade de gastar calorias no treino de boxe é muito alta devido aos treinos exigirem um trabalho cardio respirátorio alto com curto intervalo de descanso gerando uma atividade muita atraente para quem quer emagrecer .
O boxe ele trabalha muito o tronco com muitos exercícios de explosão e resistência, mais também trabalha muito o abdomên por ter que girar o quadril para socar e as pernas também por sempre estar se movimentando .
