O perigo das dietas restritivas para o seu corpo sem á prática de atividades físicas regular esconde uma armadilha , diminuir as calorias que você consome regularmente sem um acompanhamento de um profissional de nutrição e um professor de educação física você pode comprometer todo á sua saúde desregulando o seu metabolismo , desregulando a liberação de hormônios , desestabilizando seu sono ,seu apetite ,sua disposição e energia ,tudo isso vai gerar um efeito cascata que comprometerá o funcionamento normal do seu organismo .
A maioria dos casos de pessoas que fazem essas dietas depois tendem á engorda ocorrendo o famoso efeito sanfona o corpo querendo se recuperar de um tempo de restrição estocando mais gordura nas celúlas e diminuindo o metabolismo para não ter que passar por outro periodo escarço.
