Véspera do ENEM

Bom dia caro aluno,

Chegou a hora do ENEM!

É natural que a ansiedade fique mais elevada nestes dias que precedem a prova. Então o negócio é se acalmar.

Pense que tudo o que você poderia fazer para sua preparação já foi feito. Neste momento o mais importante é controlar suas emoções.

Seu estado emocional pode aumentar (ou diminuir) bastante suas chances na prova. Tudo vai depender da aitutude que você vai tomar.

Algumas dicas para você se preparar para amanhã e dominar a ansiedade e o stress:

1) Alimente-se de forma saudável. Busque alimentos mais naturais e evite os industrializados.

2) Exercite-se. Não é necessário se acabar na academia. Apenas faça exercicios leves. Isso será suficiente para seu corpo produzir endorfina e reduzir os niveis do cortisol, o hormônio do stress.

3) Relaxe. Busque atividades que mudem o seu foco.

4) Durma bem. Uma mente descansada produz muito mais.

5) Sinta-se confiante, você se preparou da melhor forma possível. E se não obtiver um bom desempenho, isso não será o fim do mundo. Seus planos apenas serão adiados. O importante é não desistir caso isso ocorra. Mas o pensamento positivo é muito importante neste momento.

6) Prepare o material a ser levado para a prova:

    - cartão de confirmação de inscrição

    - documento de identificação original com foto

    - caneta esferográfica de tinta preta e material transparente

    - água e alimentos

7) Não se esqueça da pontualidade! Os portões não são reabertos em hipótese nenhuma. Então verifique o local da prova, planeje como se locomoverá até lá e saia com antecedência para contornar imprevistos. Pode haver um atraso do ônibus, o pneu do carro fura, trânsito, acidente. Melhor chegar mais cedo do que perder a prova.

Desejo muita força e sucesso! Boa sorte!