tenho 14 anos, meus glúteos são grandes por conta de gordura e pernas tbm, vocês sabem alguns exercícios que posso fazer para emagrecer?
Boa noite Gabriel
Como tem 14 anos, seu corpo ainda está em fase de crescimento, sendo assim, te sugiro praticar algum esporte, como corrida, natação, vôlei, futsal, entre outros. A musculação também é um trabalho legal e pode te ajudar a ter bons resultados, no entanto, o treino precisa ser adaptado para a sua idade e formação do seu corpo.
Você precisa juntar o trabalho aeróbico e hipertrofia.
Rene fazer corrida ou andar de bike três vezes na semana. Alem da musculação.
A melhor resposta é treino. Vc precisa queimar mais do que come.
Os exercícios de glúteos vão trabalhar a região, mas precisa mesmo é treino.
Boa sorte ????
Você precisa juntar o trabalho aeróbico e hipertrofia.
Rene fazer corrida ou andar de bike três vezes na semana. Alem da musculação.
A melhor resposta é treino. Vc precisa queimar mais do que come.
Os exercícios de glúteos vão trabalhar a região, mas precisa mesmo é treino.
Boa sorte ????
Primeiramente o ideal para perder gordura é uma combinação de musculação, exercícios aeróbicos, e uma dieta com acompanhamento do nutricionista de preferencia. Infelizmente não existe a perde de gordura apenas em uma região do corpo, ela acontece de forma ampla por todo corpo. Trabalho com consultoria online caso te interesse estarei a disposição.
Olá!
Primeira coisa que você precisa ter em mente é que não é possível queimar gordura de uma parte específica do corpo.
O ideal pra você é unir exercício de força e resistência pra evitar flacidez. Bons treinos!
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