Meditação em grupo x meditação sozinho

Meditar sozinho é uma coisa; meditar em grupo é outra experiência. As duas têm valor e podem se complementar.

Vantagens de meditar em grupo

• Sensação de apoio e pertencimento.
• Menos chance de desistir, pela motivação coletiva.
• Possibilidade de tirar dúvidas com instrutores.
• Energia do grupo ajuda a manter o foco.

Pode ser presencial ou on-line.

Vantagens de meditar sozinho

• Flexibilidade total de horário.
• Liberdade para adaptar a prática ao seu estilo.
• Oportunidade de aprofundar o autoconhecimento em silêncio.
• Não depende de ninguém para praticar.

Como combinar

• Participar de encontros em grupo 1 vez por semana.
• Manter prática diária sozinho, nem que seja por poucos minutos.
• Usar o grupo como “recarga de motivação” e aprendizado.

Tutoria com Inteligência Artificial

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