Cãibras

A cãibra se caracteriza pela contração involuntária e dolorida de um músculo ou de um grupo muscular e suas causas podem ser diversas. Para entendermos melhor devemos primeiro analisar o que causa a contração muscular. Na ultima divisão da fibra muscular encontramos o sarcômero, formado por filamentos de actina e miosina que se sobrepõem uma sobre a outra para que haja a contração muscular, é mais ou menos como uma mola. Para que a contração muscular aconteça é necessário um nível de disponibilidade de íons cálcio que é liberado pelo reticulo endoplasmático para que haja a movimentação da actina sobre a miosina. Eis aqui o primeiro fator para o aparecimento das cãibras, o desequilíbrio de sais minerais. Outros fatores como o excesso de movimentos e a baixa temperatura também podem influenciar na desordem das contrações musculares. A falta de água no organismo sobre a presença de cãibras é um tema muito discutido, mas já que são encontrados sais minerais na água é possível que uma boa hidratação antes e durante os treinos ou provas possa evitar o aparecimento desse terrível mal que tira muita gente das provas.