Tipos de pisada

Sabemos que para se realizar uma corrida confortável e com um bom desempenho é imprescindível que tenhamos uma boa postura. Algumas doenças podem comprometer as articulações dos membros inferiores causando desvios na pisada que resultam em desconforto, dores e até lesões. O tipo de pisada recomendada para a corrida é a pisada neutra, onde a sola do pé toca o solo e a força é aplicada na linha média do mesmo. Devido alguns desvios articulares também são encontrados entre as pessoas as pisadas supinada (quando o contato do pé com o solo ocorre na parte externa) e pronada (quando o contato do pé com o solo ocorre na parte interna do pé). No mercado podem ser encontrados calçados de diversas marcas para corrigir a sua pisada, mas o que você deve ter em mente é que essa correção ocorrerá apenas quando usá-lo. Sendo assim é necessário pensar primeiro na correção postural e depois na escolha do calçado ideal, visto que sua pisada supinada ou pronada pode ser decorrente de uma disfunção articular que pode ser corrigida. Então antes de pensar na escolha do melhor material para correr faça uma avaliação postural e da biomecânica da sua corrida para saber se há desvios que podem ser melhorados com exercícios de fortalecimento e educativos, somente a partir daí profissionais poderão fazer as melhores intervenções para corrigir e te proporcionar melhor conforto e, consequentemente, melhor desempenho.