Core.

Core é uma palavra inglesa que significa centro ou núcleo. Muitas áreas utilizam desta expressão com significados diferentes. Na educação física esse termo é utilizado para
identificar o centro de gravidade do corpo humano que se encontra na região do quadril podendo variar de acordo com o indivíduo. Por funcionalidade o Core pode ser divido em duas
partes: manter o equilíbrio pélvico e estabilizar a porção lombar da coluna. Estão associados à essa região os músculos que realizam a flexão do quadril, extensão do quadril, flexão do
tronco, extensão do tronco e rotadores do tronco, além do diafragma e do assoalho pélvico. Pelo fato desses músculos terem sua origem ou inserção nos ossos da pelve eles também
atuam no movimento de retroversão e anteversão. O Core pode ser definido como a base do corpo para a realização de movimentos. O mal funcionamento desse grupo muscular pode
acarretar em dores na coluna e possíveis lesões. O enfoque dessa musculatura na corrida está na função de estabilizar a região lombar e pélvica e permitir uma movimentação natural na
articulação do quadril, desta forma esses grupos musculares trabalharam de forma equilibrada e não permitirá que o tronco rotacione e/ou incline nos movimentos cíclicos proporcionando
melhor postura, aumentando o desempenho e evitando dores e lesões, visto que na corrida os movimentos de rotação e inclinação do tronco são utilizados poucas vezes para mudança de
direção e não necessitam de grande potência como vemos na biomecânica dos movimentos realizados na dança, nas lutas e artes marciais por exemplo.