Core.
Gustavo B.
em 19 de Dezembro de 2018

Core é uma palavra inglesa que significa centro ou núcleo. Muitas áreas utilizam desta expressão com significados diferentes. Na educação física esse termo é utilizado para
identificar o centro de gravidade do corpo humano que se encontra na região do quadril podendo variar de acordo com o indivíduo. Por funcionalidade o Core pode ser divido em duas
partes: manter o equilíbrio pélvico e estabilizar a porção lombar da coluna. Estão associados à essa região os músculos que realizam a flexão do quadril, extensão do quadril, flexão do
tronco, extensão do tronco e rotadores do tronco, além do diafragma e do assoalho pélvico. Pelo fato desses músculos terem sua origem ou inserção nos ossos da pelve eles também
atuam no movimento de retroversão e anteversão. O Core pode ser definido como a base do corpo para a realização de movimentos. O mal funcionamento desse grupo muscular pode
acarretar em dores na coluna e possíveis lesões. O enfoque dessa musculatura na corrida está na função de estabilizar a região lombar e pélvica e permitir uma movimentação natural na
articulação do quadril, desta forma esses grupos musculares trabalharam de forma equilibrada e não permitirá que o tronco rotacione e/ou incline nos movimentos cíclicos proporcionando
melhor postura, aumentando o desempenho e evitando dores e lesões, visto que na corrida os movimentos de rotação e inclinação do tronco são utilizados poucas vezes para mudança de
direção e não necessitam de grande potência como vemos na biomecânica dos movimentos realizados na dança, nas lutas e artes marciais por exemplo.

1 hora ministrada
São Caetano do Sul / SP
Graduação: Educação Fisica (Universidade Nove de Julho - UNINOVE)
Educação Física - Treinamento Funcional Orientação de TCC em Educação Física Cinesiologia - Educação Física Fisiologia do Exercício na Educação Física Atividade Física Avaliação Física Educação Física - Treinamento individualizado
Graduado em Educação Física - Aulas de Biologia, Química, Anatomia e Fisiologia - Pacote Office - Consultoria Esportiva - Aprenda Fácil!!
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