Educativos de corrida.

Para que possamos manter uma boa postura na corrida é necessário que o sistema musculoesquelético esteja fortalecido e que os movimentos sejam feitos de forma a respeitar a biomecânica da corrida. Para corrigir e ensinar o corpo a forma correta dos movimentos utilizamos de educativos de corridas que são exercícios que utilizam dos movimentos reais encontrados nas fases da corrida e divididos em partes para serem trabalhados de forma a acostumar o sistema neuromuscular com o movimento correto. Com a prática desses exercícios educativos o indivíduo deve atribuir memória muscular ao seu movimento levando-o a obter uma melhor postura evitando dores e lesões além de favorecer no desempenho. Existem os exercícios clássicos como o Anfersen, o Hopserlauf, o Skipping e o Dribbling e a partir dai podem ser realizadas variações com amplitude de movimento e a utilização de acessórios afim de elevar o grau de intensidade.