10 hábitos para aproveitar melhor os estudos
Hamires C.
em 10 de Julho de 2019

Tenho visto muitas postagens em grupos com queixas de sentir dificuldade para estudar e lembrar da matéria, por isso venho aqui reunir dicas para aproveitar melhor os estudos!

1) Descanse. Durma o suficiente para se sentir descansado. O número de 8 horas diárias de sono é, na verdade, uma média calculada pelos cientistas. Cada pessoa precisa de uma quantidade de horas de sono diferente. Alguns se sentem bem com 5 horas, outros chegam a precisar de 10. Se você estiver sentindo sono ou indisposição ao longo do dia, pode estar dormindo pouco. O sono é essencial para o aprendizado porque é durante ele que nosso cérebro processa as informações recebidas durante o dia e as guarda como memórias.

2) Se alimente corretamente. A ingestão correta de nutrientes é essencial para a manutenção do bom funcionamento do cérebro. Bons alimentos para a memória e o aprendizado são: azeite de oliva extra-virgem, peixe, amendoim, abacate, espinafre, feijão, lentilha, grão-de-bico e soja.

3) Conheça e respeite seu ritmo. Se sobrecarregar de horas de estudo pode ter um efeito reverso, pois eleva o estresse e prejudica a concentração e a aprendizagem. Menos é mais.

4) Mantenha um ritmo constante. Estipule um número de horas para estudar por dia e siga fielmente.

5) Se organize. Elabore um plano de estudos e um planejamento semanal.

6) Dê preferência ao período do dia em que você se sente mais energizado para estudar.

7) Relaxe o corpo. Faça alongamentos ou relaxamentos para aliviar as tensões musculares e conseguir se concentrar melhor.

8) Faça pequenas reflexões sobre um conteúdo estudado antes de prosseguir para o próximo.

9) Tenha o costume de escrever resumos, principalmente dos conteúdos mais difíceis. O ato de se esforçar em resumir ajuda na apreensão da matéria.

10) Tire suas dúvidas. Pesquise-as no Google ou pergunte a professores.

Espero que as dicas ajudem vocês!

Fico à disposição para responder perguntas sobre o tema nos comentários.

São Paulo / SP
Graduação: Licenciatura em Letras - Português (FMU - Faculdades Metropolitanas Unidas)
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