Olá, tudo bem? Tenho 25 anos, 72 kg e 1,70 de altura. A um tempo eu vinha fazendo treinos de musculação em casa mesmo com halteres de 2kg cada, e eu queria aumentar a carga. Posso pular direto para os 6kg de cada?
Olá, Leonardo!
O fato de você treinar musculação em casa, aparentemente sem o acompanhamento de um instrutor qualificado inspira cuidados, mesmo sendo com um peso não tão alto.
Sugiro que você contrate um profissional da área, nem que seja durante uma única sessão, para que ele possa te orientar na execução dos exercícios e te passar uma série adequada e segura, avaliando também, obviamente, essa questão da utilização dos halteres de 6kg.
Olá Leonardo tudo bem?
Vamos por partes. Há quanto tempo treina em casa? Pra qual tipo de exercício utiliza a carga de 2kg?
Fica um pouco vago e complicado eu lhe responder se pode aumentar a carga, pois eu não o conheço. Não posso lhe dar uma resposta segura sem ao menos fazer uma anamnese, e verificar como você realiza os movimentos. Para isto, teria que lhe orientar, presencial e/ou online por vídeo.
Estou à disposição, caso queira minha ajuda!
Boa noite. Depende para ter essa resposta certa, para você teria que te conhece melhor.
isso não é recomendado o melhor era vc aumentando a repedição
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