Álcool e corrida.

Para início de conversa o álcool não é uma substância boa para o organismo. Além de ser prioridade na metabolização pelo fígado deixando outros nutrientes necessários para o corpo em segundo plano, essa metabolização libera componentes tóxicos. Os efeitos negativos do álcool são muitos afetando órgãos como os rins, o fígado e o coração. A sua ingestão também interfere no bom funcionamento dos sistemas neuromuscular e endócrino. Na sua metabolização, que ocorre no fígado, a enzima ADH, responsável pela metabolização do álcool, converte o etanol em lipídeo, aumentando o volume de gordura corporal. O álcool também aumenta o nível de cortisol, dificultando na recuperação muscular, e inibe a ativação do hormônio ADH nos rins, fazendo com que esses órgãos trabalhem mais para produzir urina facilitando a desidratação principalmente quando combinado com atividade física onde o hormônio ADH é muito importante para reduzir a produção de urina e assim o corpo terá mais água para fazer a regulação da temperatura corporal por meio da sudorese. O coração também sofre os efeitos do álcool pelo aumento de adrenalina o que acarreta em maior frequência cardíaca e pressão arterial podendo levar o atleta a sofrer problemas cardíacos durante o treino/prova.