Treino musculação

Professor Fábio P.

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Respondeu há 1 ano

Melhor resposta

Essa foi a melhor resposta, escolhida pelo autor da dúvida

Bom dia amigo, sim você pode dividir desta forma. Entretanto é preciso levar em consideração com a seleção dos exercícios nos dias de membros superiores, de maneira que seja recrutado prioritariamente os grupamentos musculares que você deseja trabalhar em cada dia. Uma outra sugestão seria você trabalhar membros inferiores na terça e na sexta, ficando membros superiores na segunda, quarta, quinta e sábado. Dessa forma teríamos mais um dia de descanso entre os dias de membros supeiores (ainda que sejam recrutados grupoamentos musculares distintos). Essa é uma boa sugestão caso você esteja na fase intensa do treinamento. Se precisar que alguém que monte um treinamento individualizado as suas necessidades, entre em contato comigo. Um abraço!

Professora Fernanda B.

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Respondeu há 1 ano

Boa tarde, não treine membros superiores e inferiores no mesmo dia pois os músculos precisam de descanso 

dúvida entre 1 dia superior no outro dia inferior 

Professora Amanda N.

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Respondeu há 11 meses

Olá, você pode dividir da seguinte forma

Segunda: peito, triceps e trapézio

Terça: Costa, biceps e ombro

Quarta: interiores 

Quinta: Peito, Triceps e Trapezio

sexta: Costa Biceps e ombro

sabado: inferiores

Seria melhor você procurar ajuda profissional de acompanhamento individual, estou disponível para esse tipo de serviço (só me chamar)

Professor Joao S.

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Respondeu há 8 meses

Tem que ser intercalado. Cada dia um treino.